Alasan Mengapa Harus Berlatih Parkour

Alasan Mengapa Harus Berlatih Parkour

Sebagian besar orang mengemukakan pendapat bahwa parkour merupakan sebuah olahraga yang berbahaya dan ekstrim. Pada kenyataannya, tidak demikian jika Anda sudah betul-betul menguasainya. Anda akan mengatakan bahwa parkour sangat mudah untuk dilakukan dan banyak sekali manfaatnya. Parkour sangat menyenangkan, walaupun menantang adrenalin kita pada awalnya. Lakukan latihan secara terus menurus, maka pada akhirnya kita akan terbiasa dengan parkour yang dilakukan.

Banyak orang memilih untuk tidak melakukannya, karena mereka tidak mampu dengan sigap melawan rasa takutnya. Padahal, ada banyak alasan untuk mulai melakukan parkour. Secara sederhana, parkour memang ditujukan untuk bisa bermanfaat sebagai langkah self-defence atau bela diri. Selain itu, kita juga tentu bisa menolong orang lain.

Alasan-alasan Kuat Mengapa Harus Parkur!

Dengan memahami beberapa alasan-alasan ini, diharapkan Anda akan semakin termotivasi untuk terjun ke dunia parkour. Berikut beberapa alasan kuatnya:

Parkour Mampu Membangun Rasa Percaya Diri

Kepercayaan diri merupakan hal vital yang harus dimiliki oleh setiap orang. Namun sayangnya, kepercayaan diri merupakan hal yang sulit untuk didapatkan oleh sebagian orang. Nah, masalah ini bisa saja diatasi dengan melakukan berbagai pelatihan parkour. Namun sebelum itu, Anda harus mempunyai tekad dan niat yang kuat terlebih dahulu.

Mengapa parkour dapat meningkatkan rasa percaya diri? Anda harus melihat, ketika seseorang melakukan parkour, maka kemampuannya akan meningkat. Bahkan, dia bisa melakukan hal-hal hebat, yang sebelumnya tidak pernah ia duga. Meningkatnya kemampuan di luar ekpektasi, bisa membuat kepercayaan diri menjadi melesat tajam.

Rasa percaya diri yang didapatkan dari parkour ini bisa menular pada kehidupan keseharian. Anda bisa mendapatkan kepercayaan diri pada bidang akademis, pekerjaan, percintaan dan hal-hal lain, yang sebelumnya Anda minder untuk melakukannya.

Meningkatkan Kreatifitas dan Kelakuan Baik

Jika sebelum Anda berlatih parkour, Anda akan berpikir tentang ketidak mungkinan saat melihat dinding, obstacle, pagar dan hal lain yang sulit Anda lewati. Jika Anda sudah bermain parkour, Anda akan berpikir hal-hal liar, bagaimana caranya untuk melewati semua itu menggunakan kemampuan parkour yang dimiliki. Semua hal yang rasanya sebuah kemustahilan, pada akhirnya menjadi sebuah peluang yang bisa Anda hitung.

Ketika Anda sudah mempunyai keahlian di bidang parkour ini, maka Anda akan melihat tantangan-tantangan tadi, seakan-akan sebuah permainan yang menggemaskan. Setelah memandang itu sebagai sesuatu yang mudah dan remeh, otak dan imajinasi Anda akan terus berputar memikirkan semua hal tentang bagaimana caranya lewat di medan tersebut.

Parkour Bisa Menjadi Rencana Fitness Yang Sempurna

Apakah Anda suka pergi ke gym untuk fitness? Jika ya! Maka ada solusi lain yang lebih menyenangkan untuk Anda. Solusi ini adalah parkour! Sebuah olahraga yang yang terdiri dari gerakan-gerakan menyenangkan. Anda bisa mulai berlati parkour dari mulai langkah-langkah paling dasar, hingga yang paling advance. Semua ini memang membutuhkan ketelitian dan proses yang tidak mudah dan sebentar.

Nah, dalam proses belajar dan berlatih parkour, tentu kita akan sering melakukan olah fisik. Rangkaian tersebut bisa menjadi sebuah rencana fitness yang sempurna. Setiap bagian tubuh mendapatkan bagian yang seimbang untuk bisa mengolah dirinya sendiri. Bagi Anda yang ingin mempunyai perencanaan fitness yang menyenangkan, sangat disarankan untuk mulai melakukan parkour.

Parkour mampu memberikan perkembangan tubuh secara signifikan. Lemak akan menyusut secara drastis dan otot mulai tumbuh secara cepat. Tidak hanya sampai di situ, kekuatan tubuh semakin meningkat, karena memang banyak berlatih.

Pecinta Parkour Harus Selektif Memilih Menu Makanan

Pecinta Parkour Harus Selektif Memilih Menu Makanan

Anda yang suka olahraga parkour tidak boleh hanya memperhatikan bagaimana melakukan gerakan-gerakan tertentu. Ada banyak tutorial yang bisa Anda lihat untuk bisa menguasai gerakan parkour.

Namun, yang tak kalah penting adalah nutrisi. Seorang pemain parkour dituntut untuk memiliki tubuh yang kuat. Ia juga harus berenergi. Apalagi jika melakukan parkour dalam waktu yang lama dan rintangan yang sulit. Tentu saja diperlukan nutrisi yang cukup agar tubuh tetap fit.

Nutrisi Yang Penting

Ada dua kategori nutrisi untuk pecinta parkour. Yang pertama adalah macronutrient dan yang kedua adalah micronutrients.

Macronutrients  

Ini melibatkan 3 jenis nutrisi.

1. Karbohidrat

Ini digunakan agar Anda memiliki energi untuk melakukan gerakan parkour

2. Protein

Protein sangat penting untuk otot. Para ahli kesehatan mengatakan protein merupakan pelindung otot. Protein akan melindungi otot agar tidak rusak yang mengingat parkour merupakan olahraga yang keras yang bisa beresiko membuat otot rusak. Otot yang rusak biasanya ditandai dengan rasa nyeri pada bagian tubuh tertentu, terutama setelah melakukan kegiatan yang ekstrim.

3. Lemak

Karena parkour merupakan olahraga yang menguras banyak tenaga, maka Anda disarankan mengkonsumsi makanan yang juga mengandung lemak. Hal ini penting lantaran ketika Anda sedang latihan, maka lemak akan dibakar dan diubah menjadi energi.

Micronutrients

Ada banyak sekali micronutrients yang dibutuhkan. Akan tetapi, ada beberapa yang sangat penting. Salah satunya adalah zinc. Ini micronutrient yang sangat bagus untuk penyembuhan luka jika terjadi cedera. Selain itu, zinc juga berperan untuk memberikan energi pada tubuh.

Selain zinc, Anda juga perlu memperhatikan makanan yang mengandung micronutrients lainnya seperti yodium dan zat besi.

Makanan Yang Perlu Dikonsumsi

Anda yang suka parkour harus benar-benar memperhatikan makanan apa yang Anda konsumsi, sebelum, saat, dan sesudah latihan parkour.

Makanan Sebelum Latihan Parkour

Untuk memaksimalkan latihan parkour, sebelumnya Anda harus mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat. Hal ini sangat penting lantaran karbohidrat inilah yang akan memberikan Anda energi.

Namun, pertimbangkan juga makanan yang mengandung protein dan lemak tapi dalam presentase yang sangat kecil. Makanan harus mengandung tinggi karbohidrat namun rendah protein dan lemak.

Sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan tersebut 1 jam sebelum melakukan latihan parkour. Hal ini sangat penting karena jeda tersebut diperlukan bagi badan Anda untuk mencerna makanan serta mengubahnya menjadi energi.

Minumlah air putih yang banyak agar proses pencernaan lebih cepat. Air putih juga akan membuat tubuh Anda tidak mengalami dehidrasi ketika berlatih parkour.

Makanan Saat Latihan Parkour

Di saat istirahat, Anda bisa mengkonsumsi cemilan yang mengandung glukosa untuk meningkatkan performa. Selain itu, minum air putih setiap 10 menit akan membuat tubuh Anda lebih berenergi selama latihan parkour.

Makanan Setelah Latihan Parkour

Kebanyakan orang setelah olahraga tidak merasa lapar atau tidak merasa ingin mengkonsumsi makanan apapun. Padahal, sebenarnya mereka memerlukan nutrisi tertentu untuk memperoleh kembali energi yang sudah habis.

Begitu juga ketika Anda selesai latihan parkour. Anda butuh makanan yang mengandung karbohidrat yang akan mengembalikan stamina Anda yang habis. Selain itu, minum air putih yang banyak. Akan lebih baik jika Anda mengkonsumsi jus buah yang segar. Jus buah tidak hanya akan membuat Anda tidak lagi merasa haus, tapi jus buah juga berperan untuk mengembalikan stamina tubuh Anda.

Parkour memang olahraga yang menguras banyak tenaga. Namun harus dipahami juga bawsannya parkour merupakan olahraga yang sangat mengandalkan kekuatan otot. Sangat mudah sekali otot mengalami cedera dan akhirnya pemain parkour seperti Anda akan merasakan nyeri pada bagian tubuh tertentu setelah latihan parkour. Hal ini tidak akan terjadi jika Anda memperhatikan makanan yang Anda konsumsi.

Lebih dari itu, parkour juga dikatakan sebagai olahraga berbahaya jika dilakukan secara sembarangan. Itulah mengapa penting sekali menguasai teknik gerakan-gerakan parkour. Snagat penting jika Anda berlatih di bawah arahan seorang instruktur parkour profesional. Atau setidaknya Anda bermain parkour di komunitas. Karena setiap komunitas pastinya ada seorang pemain yang lebih mahir sehingga bisa dijadikan rujukan ketika berlatih parkour.

 

Perempuan Harusnya Suka Olahraga Parkour

Perempuan Harusnya Suka Olahraga Parkour

Tidak banyak perempuan yang suka dengan olahraga parkour. Masih ada stigma di mana parkour dianggap sebagai olahraga ekstrim yang hanya bisa dilakukan oleh laki-laki. Padahal tidak demikian.

Ini seperti halnya olahraga lainnya. Dulu, sepakbola dan bola basket dianggap sebagai olahraga untuk laki-laki saja. Sementara renang dianggap sebagai olahraga untuk perempuan. Stigma tersebut lambat laun hilang. Kini sudah tidak aneh lagi perempuan bermain sepakbola dan bola basket. Begitu juga tidak sedikit renang dilakukan oleh laki-laki.

Dan inilah yang akan terjadi pada olahraga parkour. Jumlah perempuan yang suka dengan parkour memang masih sedikit. Namun, jika tahu parkour memberikan manfaat bagi perempuan, mungkin akan banyak sekali perempuan yang mulai belajar parkour.

Selain Alasan Stigma

Sebenarnya tidak hanya di Indonesia saja yang mengalami hal ini. Di negara-negara maju juga sama. Banyak perempuan yang tidak suka olahraga parkour.

Alasannya bukan hanya stigma. Parkour dianggap sebagai olahraga yang tidak formal. Memang tidak ada level pada olahraga ini. Dan tidak ada juga kompetisi yang diselenggarakan. Lain hal dengan olahraga lain yang selain ada level, ada juga kompetisi yang digelar sehingga lebih banyak orang yang termotivasi untuk menekuni olahraga tersebut.

Sementara itu, parkour tidak seperti olahraga bulutangkis atau sepakbola yang ada kompetisinya. Bahkan, ada masa depan yang bisa diharapkan jika mereka menekuni olahraga tersebut. Mereka bisa menjad pebulutangkis atau pesepakbola profesional yang bisa mendapatkan uang dari setiap kompetisi yang mereka ikuti. Berbeda dengan parkour, bukan?

Ada juga yang beranggapan bawasannya parkour itu olahraga jalanan. Lihat saja para pecinta parkour menaiki gedung tanpa ijin. Parkour terkesan olahraga urakan. Padahal banyak sekali manfaat yang bisa diambil dari olahraga ini, khususnya perempuan.

Manfaat Olahraga Parkour Bagi Perempuan

Kesampingkan dulu masalah stigama atau ketidakpopuleran olahraga parkour di kalangan perempuan. Akan tetapi, lihat dulu apa manfaat yang bisa diambil jika seorang perempuan melakukan olahraga parkour.

  • Memiliki Tubuh Proporsional

Cantik tidak hanya terlihat dari wajah saja. Tapi juga dari badan. Terlalu kecil tidak menarik. Begitu juga terlalu besar.

Banyak laki-laki yang suka dengan wanita yang memiliki tubuh yang proporsional. Lihat saja banyak sekali iklan produk yang menggunakan olahragawan perempuan sebagai modelnya, tidak lagi hanya model yang memang memiliki paras yang cantik. Hal tersebut disebabkan ketertarikan yang berbeda.

Jadi, jika ingin cantik, perempuan tidak cukup menghabiskan uang untuk membeli kosmetik atau baju. Kecantikan sudah bisa ditujukkan dari tubuh yang proporsional. Dan itu bisa didapatkan dengan cara bermain olahraga parkour. Pasalnya, olahraga yang satu ini akan menguatkan seluruh tubuh. Tidak hanya program diet yang hanya fokus untuk mengecilkan perut, lengan, dan pinggang.

  • Percaya Diri

Salah satu keuntungan dari melakukan olahraga parkour adalah meningkatkan kepercayaan diri. Hal ini dirasakan oleh semua pecinta parkour, entah itu laki-laki atau perempuan.

Untu perempuan, tentu saja kepercayaan diri ini sangat penting. Perempuan yang percaya diri cenderung tidak merasa inferior khususnya dihadapan laki-laki.

Bagaimana olahraga parkour bisa meningkatkan kepercayaan diri?

Tentu saja bisa. Parkour tidak hanya olahraga yang bisa menguatkan otot dan tulang. Lebih dari itu, ada pengaruh terhadap psikologi pecinta parkour. Gerakan ekstrim yang bisa dilakukan serta rintangan berbahaya yang bisa dilalui membuat mereka merasa tidak lagi ada hal yang mustahil untuk dilakukan. Dan kepercayaan diri pun akan muncul.

Jadi, apa yang harus dipikirkan lagi?

  • Outstanding

Terlihat berbeda. Inilah kesan yang terlihat dari perempuan yang suka olahraga parkour. Hal ini disebabkan perempuan terkesan lemah. Sementara, mereka yang bermain parkour terlihat hebat dan kuat.

  • Keselamatan

Sebenarnya ini manfaat paling utama dan menjadi alasan kenapa perempuan sebaiknya suka olahraga parkour. Dari sudut pandang sejarah, parkour memang merupakan olahraga halang rintang yang digunakan untuk memaksimalkan gerakan untuk menghindari rintangan. Dan ini bisa digunakan sebagai cara melarikan diri dari bahaya.

Bagi perempuan, ini menjadi sangat penting ketika kondisi bahaya. Jika tidak mengusai bela diri, bukankah cara yang paling tepat adalah melarikan diri?

Bisa dikatakan olahraga parkour merupakan olahraga yang wajib dikuasai oleh perempuan yang ingin melindungi diri dari bahaya. Ini menjadi alternatif jika seorang perempuan tidak mengusai bela diri.

Gerakan Parkour Untuk Perempuan

Ada banyak sekali gerakan dasar parkour. Dan pada dasarnya setiap pemain parkour bisa melakukan improvisasi sendiri gerakan-gerakan tersebut. Dan inilah yang membuat satu orang melakukan gerakan yang sama tapi sedikit berbeda dengan orang lainnya. Begitu juga ketika menaklukkan rintangan yang sama. Meskipun rintangannya sama, gerakan yang dilakukan bisa saja berbeda.

Memang gerakan tersebut bisa dipelajari secara otodida. Akan tetapi, sangat disarankan agar ada instruktur profesional yang mendampingi. Tujuannya agar menghindari cedera yang bisa saja terjadi.

Lalu, apakah ada perbedaan antara gerakan parkour untuk laki-laki dan perempuan? Tidak ada. Semuanya. Yang terpenting, pemula sebaiknya mempelajari gerakan-gerakan parkour dasar seperti safety vault. Baru kemudian lanjutkan belajar gerakan yang lebih rumit seperti monkey vault, cat leap, backflip off the wall, dan lain sebagainya.

Carilah komunitas pecinta parkour di sekitar jika ada.  Bergabung dengan komunitas parkour akan semakin mempermudah dalam mengembangkan penguasaan gerakan-gerakan parkour. Akan lebih baik jika komunitas parkour tersebut hanya untuk perempuan. Bagaimanapun juga, kekuatan laki-laki dan perempuan itu berbeda. Jadi, perempuan sebaiknya bergabung dengan pecinta parkour perempuan agar bisa belajar dengan level yang sama.

 

 

Siap Naik Level Melakukan Gerakan Cat Leap

Anda tentu saja tidak mau menguasai gerakan-gerakan dasar parkour saja, bukan? Dalam pikiran, pasti ingin bisa melakukan gerakan akrobatik parkour seperti yang dilakukan oleh profesional di beberapa film.

Harus diakui kebanyakan orang yang suka parkour itu berasal dari ketertarikan menonton film seperti Brick Mansions, District 13, Tracers, dan beberapa film action lainnya. Pasti keren sekali melihat orang yang dengan lincah memajat gedung dengan gerakan-gerakan tertentu, serta menghindari rintangan dengan sangat cepat. Apalagi ditambah dengan teknik shooting gambar sehingga membuat siapa saja ingin sekali menguasai gerakan parkour seperti di film.

Mungkin Anda pun suka parkour setelah menonton film seperti itu. Dan Anda sudah mengusai gerakan dasar parkour. Saatnya naik level.

Kapan Cat Leap Digunakan?

Gerakan parkour itu dilakukan bukan hanya nilai seni yang terlihat. Lebih dari itu, gerakan tertentu digunakan sesuai dengan rintangan yang dihadapi.

Contohnya saja vaulting. Ini merupakan gerakan yang digunakan untuk melewati rintangan seperti tembok yang tidak terlalu tinggi. Antara tanah dengan tembok tersebut dalam satu level.

Jika yang Anda akan lewati adalah sebuah tembok yang tinggi atau bahkan Anda berada di atas gedung, maka Anda perlu menggunakan gerakan cat leap.

Pada dasarnya, gerakan ini digunakan agar Anda bisa melewati rintangan seperti tembok yang sangat tinggi. Anda bisa lihat gerakan para pemain parkour ketika mereka berada di atas atap dan mereka ingin berpindah dari satu banguan satu dengan bangunan yang lain dengan tinggi yang berbeda.

Atau gerakan cat leap ini juga digunakan untuk menaiki sebuah bangunan yang tinggi. Jadi, Anda hanya memanfaatkan tembok serta permukaan yang bisa Anda gunakan untuk pegangan tangan.

Langkah Melakukan Gerakan Cat Leap

Sekarang Anda sudah tahu kapan gerakan parkour cat leap ini digunakan. Lalu, bagaimana melakukan gerakan ini?

  • Meloncat

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, gerakan parkour yang satu ini digunakan untuk menaiki rintangan seperti tembok yang tinggi. Gerakan ini juga bisa digunakan untuk berpindar dari atap gedung satu ke gedung lainnya di mana salah satu atapnya lebih tinggi.

Oleh sebab itu, langkah yang Anda harus lakukan pertama kali adalah loncat.

  • Kedua Tangan Memegang Permukaan

Tidak seperti monkey vault di mana Anda langsung melangkahkan kaki ke atas rintangan. Namun, Anda perlu memegang permukaan rintangan seperti tembok dengan menggunakan kedua tangan.

Langkah ini sangat penting agar menahan tubuh Anda tidak terjatuh. Bisa dikatakan kekuatan tangan sangat menentukan bagaimana Anda bisa melakukan gerakan cat leap ini.

  • Kaki Memanjat Pada Tembok

Setelah Anda melompat dan menahan tubuh dengan tangan berada di permukaan rintangan, kaki Anda menapak pada tembok untuk membantu kedua tangan Anda menahan badan agar tidak terjatuh. Setelah itu, gerakan tangan dan kaki secara bersamaan untuk mengangkat badan ke atas permukaan rintangan.

Anda bisa praktekkan langkah-langkah tersebut secara berulang-ulang agar Anda terbiasa melakukan gerakan cat leap.

Menghindari Cedera Yang Bisa Terjadi Saat Cat Leap

Saat bermain parkour, cedera itu sangat mungkin terjadi. Apalagi jika Anda mencoba melakukan gerakan cat leap yang cukup sulit ini.

Sebagai ajang coba-coba, Anda bisa gunakan tanah yang lapang dengan rintangan berupa tembok yang tinggi. Jadi, kalau Anda terjatuh, Anda tidak terluka terlalu parah. Lain hal jika Anda berada di atas atap sebuah gedung bertingkat dan Anda ingin mempraktekkan cat leap ini dengan melompat ke atap gedung lainnya. Untuk area seperti ini, sebaiknya Anda lakukan jika sudah mahir dalam melakukan gerakan cat leap.

Selain itu, untuk menghindari cedera saat melakukan gerakan cat leap, sebaiknya Anda melakukan pemanasan dulu, terutama untuk menguatkan telapak tangan. Pasalnya, gerakan parkour cat leap ini lebih menekankan pada kekuatan telapak tangan yang kuat lantaran tanganlah yang digunakan untuk menahan tubuh serta mengangkat tubuh ke permukaan.

Namun, selain kekuatan tangan, Anda juga harus pastikan permukaan rintangan bisa Anda gunakan untuk pegangan. Ini sangat penting agar Anda tidak terjatuh.

Meskipun kekuatan tangan sangat penting, Anda juga tidak boleh menyepelekan kaki. Anda harus gunakan sepatu dengan permukaan sol yang tidak licin supaya kaki Anda bisa menapak ke tembok sehingga bisa membantu tangan untuk menahan tubuh agar tidak terjatuh.

Itulah beberapa catatan yang harus Anda ketahui agar cedera saat melakukan gerakan cat leap tidak terjadi. Meskipun demikian, tetap saja mental serta keberanian merupakan kuncinya. Tidak ada gerakan parkour yang bisa Anda lakukan dengan sempurna tanpa adanya mental yang kuat serta keberanian. Apalagi cat leap merupakan salah satu gerakan parkour yang cukup sulit.

Mungkin Anda harus menguasi gerakan dasar parkour sampai mahir terlebih dahulu. Kuasai variasi gerakan vault mulai dari monkey vault, dash vault, hingga vaulting yang sangat sulit yaitu reverse vault. Setelah Anda menguasai semuanya, Anda bisa coba cat leap. Awalnya, gunakan area yang datar dan yang lebih aman. Setelah, cari tempat yang lebih tinggi.

Perkembangan Anda dalam bermain parkour tidak hanya ditentukan oleh ketekunan Anda dalam belajar serta mempraktekkan teknik gerakan parkour. Tapi juga dari challenge yang Anda hadapi.

Sebaiknya Anda bergabung di sebuah komunitas parkour yang ada di sekitar tempat Anda tinggal. Dengan demikian, Anda bisa termotivasi untuk lebih baik karena banyak teman yang bisa Anda contek gerakannya.

Pada dasarnya, gerakan-gerakan parkour itu sama saja. Hanya saja, dalam prakteknya, terkadang ada variasi dan improvisasi sehingga gerakan tidak terlihat simple dan mudah dilakukan. Ada kesan art atau seni di dalam setiap gerakan yang dilakukan. Inilah yang menjadi PR Anda ketika belajar parkour.

Mungkin setiap pemain parkour akan menggunakan gerakan yang berbeda untuk melewati rintangan yang sama. Ini tergantung sense of art di dalam diri mereka ketika melewati rintangan tersebut. Dan ini juga harus diasah. Semakin sering Anda berlatih parkour, maka semakin baik, efektif, efisien, serta indah gerakan yang Anda lakukan.

Memang menurut asal usulnya, parkour adalah olahraga halang rintang. Tujuannya agar seseorang bisa lari melewati rintangan dengan efektif. Gerakan-gerakan yang digunakan akan membuat ia lari sangat cepat walaupun ada rintangan yang berbeda menghadang.

Namun, pada perkembangannya, terdapat unsur seni pada olahraga parkour. Semakin banyak gerakan yang muncul. Bukan tidak mungkin suatu saat nanti ada juga gerakan parkour baru yang ditemukan.

Oleh sebab itu, dibutuhkan improvisasi dalam melakukan gerakan parkour. Anda tidak bisa berhenti hanya belajar gerakan-gerakan dasar parkour saja. Anda harus terus berlatih agar gerakan Anda semakin efektif dan semakin indah dilihat orang lain. Barangkali saja Anda lah orang yang menemukan gerakan baru dalam olahraga parkour suatu hari nanti.

Yuk, Belajar Variasi Gerakan Vaulting Parkour

Yuk, Belajar Variasi Gerakan Vaulting Parkour

Salah satu gerakan parkour yang mudah namun menarik untuk dilihat adalah vaulting. Anda harus ingat parkour bukan hanya free running atau olahraga lari, tapi juga dipadukan dengan keindahan. Ada seni di dalamnya. Oleh sebab itu, tidak semua gerakan bisa dilakukan begitu saja. Anda harus tahu tekniknya.

Dan kali ini, Anda bisa belajar melakukan variasi gerakan parkour. Pada dasarnya, vaulting merupakan gerakan yang dilakukan untuk melewati rintangan yang tidak terlalu tinggi seperti meja, pagar, tembok rendah, dan lain sebagainya. Anda menggunakan kaki dan juga kekuatan tangan untuk melewati rintangan tersebut.

Anda tinggal menerapkan teknik-teknik tertentu berikut ini agar gerakan melompati rintangan tersebut terlihat efektif dan indah.

Safety Vault Gerakan Vaulting Untuk Pemula

Kelihatannya melakukan vaulting itu mudah untuk dilakukan. Namun, siapa sangka jika resiko cedera bisa saja terjadi.

Memang yang dibutuhkan hanyalah kekuatan kaki dan tangan. Itu saja. Tapi, cedera pada lengan, kaki, dan bahkan punggung bisa saja terjadi jika tidak memperhatikan tekniknya.

Untuk pemula, ada yang disebut dengan safety vault. Ini adalah gerakan yang paling aman yang biasanya diajarkan oleh profesional parkour kepada mereka yang baru saja mulai belajar parkour.

3 langkah yang harus Anda lakukan.

  1. Salah satu tangan memegang rintangan yang ada di depan
  2. Lompat dengan menggunakan satu kaki
  3. Mendaratkan tubuh dengan kaki satu kaki

Mudah, bukan?

Namum, yang harus diperhatikan adalah tinggi rintangan yang harus Anda taklukkan. Anda harus pastikan memiliki space yang cukup untuk mengangkat badan karena inilah yang paling menentukan seberapa tinggi Anda melompat. Dan pastikan Anda menggunakan satu tangan saja, entah itu tangan kanan atau tangan kiri. Dengan menggunakan satu tangan saja, maka Anda bisa lebih mudah untuk mengangkat badan setinggi rintangan yang Anda harus hadapi.

Naik Level Dengan Gerakan Vault Akrobatik

Sebelum Anda mencoba beberapa gerakan parkour vault berikut ini, sebaiknya Anda pastikan sudah terbiasa dengan safety vault. Ulangi terus menerus dan pilihlah rintangan yang berbeda-beda.

Jika Anda sudah merasa mantap dengan safety vault, Anda bisa mencoba gerakan vault lainnya yang akan membuat Anda naik level. Pasalnya, gerakan vault tidak hanya berupa gerakan mengangkat badan dengan bantuan tangan saja. Harus ada nilai seninya dalam melakukan gerakan tersebut.

  • Monkey Vault

Sebelumnya, Anda harus tahu dulu resiko melakukan gerakan monkey. Jika lompatan Anda tidak sempurna, maka Anda akan terjatuh dengan kemungkinan posisi kepala jatuh ke tanah terlebih dahulu.

Jadi, Anda harus hati-hati melakukan gerakan monkey vault ini. Akan lebih baik jika Anda perhatikan dulu teknik gerakan parkour yang satu ini.

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah jarak antara titik lompatan dengan rintangan. Jangan terlalu dekat dan juga jangan terlalu jauh. Jika terlalu dekat maka Anda akan kesulitan untuk melakukan lompatan. Sementara itu, jika terlalu jauh, maka kemungkinan lompatan Anda akan gagal dan Anda akan terjatuh.

Yang kedua, Anda harus pastikan kedua tangan Anda berada menyentuh rintangan. Kedua tangan inilah yang digunakan untuk mengangkat tubuh Anda.

Dan yang terakhir adalah mengankat kedua kaki secara bersamaan. Gerakannya hampir seperti monyet yang sedang berlari. Yaitu dengan tangan memegang rintangan dan melakukan lompatan dengan kedua kaki bersamaan.

Yang harus menjadi catatan adalah ketika Anda melompat, Anda harus memposisikan punggung sejajar dengan kepala. Artinya, kepala dan punggung harus sejajar agar lompatan Anda sempurna dan bisa melewati rintangan. Silakan Anda pratekkan.

  • Dash Vault

Gerakan parkour yang satu ini memang hanya dilakukan oleh orang yang sudah mahir dalam melakukan parkour. Gerakannya hampir sama dengan monkey vault. Hanya saja, ada satu perbedaan. Jika monkey vault harus menggunakan tangan dulu baru kemudian melompat, dash vault sebaliknya. Anda melompat dulu baru menggunakan tangan untuk mengangkat badan melewati rintangan.

Jadi, yang terpenting dalam gerakan vault ini adalah kekuatan kaki untuk melompat. Jika Anda yakin bisa melewati rintangan dengan sekali lompatan, maka Anda berhasil melakukan dash vault ini.

Langkah yang pertama, Anda perlu melakukan lompatan dengan mengangkat satu kaki kemudian diikuti oleh kaki yang satunya lagi. Langkah selanjutnya, ketika Anda sudah berada di atas rintangan dan hampir landing, kedua tangan Anda berada di atas rintangan. Gunanya agar landing Anda sempurna dan Anda tidak melakukan landing yang terlalu keras.

  • Side Vault

Gerakan parkour ini berbeda dengan dua vault sebelumnya. Jika Anda melakukan gerakan monkey vault dan dash vault, kedua kaki Anda berada sejajar dengan tubuh Anda. Sementara itu, side vault ini gerakan parkour di mana kaki Anda mengayun ke arah samping.

Gerakannya hampir sama dengan monkey vault. Anda gunakan kedua tangan dan letakkan di atas rintangan untuk mengangkat badan Anda. Kemudian, angkat kedua kaki Anda bersamaan lalu ayunkan ke arah kanan atau kiri.

Sederhana, bukan?

Gerakan ini justru lebih aman dibandingkan dengan monkey vault atau dash vault. Jika Anda tidak yakin bisa melewati rintangan karena terlalu tinggi, Anda bisa gunakan gerakan side vault ini.

  • Reverse Vault

Gerakan vault parkour ini sangat menarik. Tidak hanya melakukan lompatan seperti vault biasa, tapi juga memutar tubuh. Itulah mengapa gerakan ini disebut dengan reverse vault.

Bagaimana caranya?

Pertama-tama, Anda gunakan kedua tangan untuk memegang rintangan. Ini juga dilakukan untuk mengangkat badan Anda. Akan tetapi, ada yang beda pada posisi kedua tangan Anda. Telapak tangan Anda harus menghadap sedikit seorang, entah ke kanan atau ke kiri, tergantung ke arah mana Anda akan melakukan reverse. Jika reverse ke arah kanan, maka telapak tangan Anda sedikit serong ke kiri. Begitu sebaliknya.

Kemudian, Anda bisa lompat sambil memutar tubuh Anda. Agar pendaratan sempurna, Anda harus menekan tubuh Anda ke atas dengan menggunakan kedua tangan Anda ketika sedang jumping.

Dalam melakukan reverse vault ini, tangan Anda harus benar-benar kuat. Pasalnya, tangan Anda tidak hanya digunakan untuk menopang tubuh Anda, tapi juga harus memutar tubuh sembari memberikan tekanan ke atas pada tubuh Anda.

Itulah beberapa gerakan vault dalam olahraga parkour. Anda terapkan tutorial tersebut atau lihat video tutorial gerakan vault. Namun, tetap saja Anda sebaiknya ditemani oleh instruktur profesional ketika melakukan gerakan-gerakan vault ini. Hal ini penting agar cedera apapun bisa diminimalisir.

Tentunya dalam melakuan olahraga parkour, tidak hanya gerakan vault saja yang bisa Anda gunakan. Semakin variatif gerakan parkour yang Anda gunakan, maka semakin indah gerakan yang Anda lakukan.

Dan keputusan Anda untuk menentukan gerakan itu tergantung juga dengan rintangan yang harus Anda lewati. Jadi, semakin banyak variasi gerakan parkour yang Anda kuasai, maka semakin banyak jenis rintangan yang bisa Anda lewati.

 

 

Semangati Diri Dengan Film-film Bertema Parkour

film parkour

Latihan parkour memang sangat melelahkan dan menguras tenaga yang begitu besar. Tidak heran, jika Anda berlatih sendiri maka akan cepat bosan dan malas. Untuk itu, memang parkour disarankan memiliki kelompok atau yang terbiasa dibilang komunitas parkour. Di Indonesia sendiri, komunitas parkour sudah sangat banyak, terutama di kota-kota besar. Jika Anda merupakan salah satu penduduk kota tersebut, sebaiknya segera bergabung dengan mereka.

Beberapa hal yang harus dimiliki sebelum parkour, sudah dituliskan dalam artikel sebelumnya. Silakan Anda baca, semoga komitmen Anda untuk bisa berparkour tetap terjaga dan terus menggelora. Dengan begitu, semua mimpi-mimpi Anda sebelum memulai parkour bisa betul-betul dicekoki dengan hal-hal tersebut, sehingga bisa terjaga dengan sangat baik.

Nonton Film Bertema Parkour

Seiring dengan kepopuleran parkour yang mendunia, banyak produser film yang mulai membuat film-film bertema parkour. Dalam film-film tersebut, tentu kita mendapatkan ketakjuban yang luar biasa dengan gerakan-gerakan yang banyak dilakukan oleh para pemainnya. Kebanyakan dari mereka, memang sudah malang melintang dalam dunia parkour.

Nah, selain dengan menerapkan pilar-pilar yang sudah dituliskan dalam artikel sebelumnya, kita juga bisa menyemangati diri dengan menonton film-film bertema parkour. Kita bisa melihat teknik-teknik yang digunakan oleh pemain di film-film tersebut. Selain itu, Anda juga bisa lebih beradaptasi dengan melihat medan-medan baru yang digambarkan dalam film, sebagai lingkungan yang nyata.

Inilah beberapa film yang mungkin menjadi inspirasi Anda dalam ber-parkour ria!

Brick Mansions

Bagi Anda yang sudah menyukai parkour dari sejak dulu, tentu sudah tidak asing lagi dengan film Brick Mansions. Bahkan, jika Anda memang penggila parkour, bisa dibilang wajib untuk menonton film ini. Mengapa demikian? Karena film ini diperankan oleh tokoh penting dalam penyebaran parkour ke seluruh dunia. Ya, dia adalah Davide Belle yang disebut-sebut sebagai pencipta parkour itu sendiri. Anda harus melihat manuver-manuver yang dilakukan oleh David pada film tersebut. Setiap manuver terlatih yang dilakukan oleh David, tentu menjadi rujukan bagi setiap orang yang suka dengan parkour.

Dalam film tersebut, David Belle tidak sendirian sebagai jagoannya. Berpartner dengan bintang hollywood papan atas, almarhum Paul Walker. Menjadikan film tersebut betul-betul hidup sebagai sebuah film action yang berlatar daerah kumuh yang sudah tidak dipedulikan pemerintah. David Belle berperan sebagai Lino yang mempunyai keberanian untuk menentang. Film ini sungguh betul-betul memukau bagi Anda pecinta parkour.

Districk B13 : Ultimatum

Film District13 : Ultimatum juga masih satu jalan dengan film Brick Mansions. Dalam film ini juga sama-sama berlatar di daerah kumuh yang sudah tidak dipedulikan. Di daerah ini, terdapat etnis-etnis yang saling bertikai untuk memperebutkan kursi kekuasaan, setelah penguasa sebelumnya tumbang. Pemerintah berencana untuk membumi hanguskan daerah ini, jika mereka sudah tidak mau lagi menurut dengan aturan pemerintah. Hal yang jadi permasalahan, ternyata banyak warga biasa (bkan kriminal) yang memang tidak punya pilihan untuk tinggal di daerah ini.

Film ini masih diperankan oleh sang penemu parkour, David Belle. Pada film ini, Belle berperan sebagai Leito. Partner dalam filmnya ada Cyril Raffaelli sebagai Damien. Nah, kedua orang inilah yang menjadi penentu dan harapan bagi warga yang terpaksa di daerah kumuh tersebut. Kemampuan Belle yang terus dipertontonkan sepanjang film, membuat parkour semakin berjaya dan ingin dikenal oleh seluruh dunia.

Freerunner

Film lainnya yang wajib Anda tonton adalah Freerunner. Pada film ini, Anda akan disuguhi berbagai manuver epic dari artis parkour. Pada film ini, diceritakan seorang pria yang diperankan oleh Sean Faris yang menampilkan atraksi-atraksi hebat sebagai gerakan-gerakan parkour. Ia terus menerus berusaha untuk melepaskan dan melarikan diri dari seorang mafia.

Hal ini sangat sejalan dengan tujuan dari parkour itu sendiri. Seperti yang sudah dijelaskan pada artikel pengertian dan sejarah parkour, olahraga ini sebagai sarana untuk melakukan pertahanan diri. Jika kemampuan bela diri lain menggunakan cara bertarung (fight), maka parkour merupakan cara untuk lari/melepaskan diri (flight).

Tracers

Anda tahu Taylor Lautner? Tentu Anda tidak asing jika pernah nonton film Twilight, film Vampire 😀

Nah, pada film Tracers, Taylor Lautner menjadi pemeran utama dalam film ini. Ia menampilkan berbagai aksi yang sangat mendebarkan lompat dari satu gedung ke gedung lainnya, dengan kemampuan parkour.

Dalam cerita tersebut, Taylor berperan sebagai Cam diceritakan belajar parkour pada seorang wanita yang ia tabrak, bernama Nikki (diperankan oleh Marrie Avgeropoulos). Nah, wanita ini mempunyai pekerjaan yang sama dengan Taylor, yakni sebagai pengantar pesan. Bedanya, Nikki menggunakan parkour untuk mengantarkan pesannya.

Kegigihan Cam dalam belajar parkour di film ini, harus menjadi semangat juga untuk Anda. Belajar yang terus menerus dan gigih, membuat seseorang benar-benar bisa menguasainya dengan cepat.

Live Free or Die Hard

Di film ini, Cyril Raffaelli kembali mengambil peran sebagai seorang yang sangat ahli dalam melakukan parkour. Kemampuan Cyril ini hampir setara dengan penemunya, yakni David Belle. Tidak mengherankan, ia dipasangkan dengan David pada film-film sebelumnya. Film ini sesungguhnya bukan film yang khusus membahas tentang parkour. Hanya saja, ada adegan film yang dilakukan Cyril dan begitu memukau.

Film Live Free or Die Hard merupakan sebuah cerita tentang McClane yang diperankan oleh Bruce Willis dalam sebuah misi yang sulit. Cerita dimulai ketika hacker membobol sistem IT negara, maka hacker ini dicari oleh FBI.

Casino Royale

Pecinta film James Bond tentu tidak akan asing dengan film yang satu ini. Sebuah film yang diperankan oleh Daniel Craig sebagai James Bond. Dalam film tersebut, Bond bertugas untuk melakukan pengawasan terhadap seorang teroris bernama Sebastian Foucan. Pada film ini, banyak adegan Bond melakukan aksi kejar-kejaran. Adegan yang paling seru adalah ketika dilakukan di atas atap, dengan menampilkan manuver hebat parkour.

Sherlock Holmes : A Game of Shadows

Siapa yang tidak suka tentang cerita detektif jenius yang satu ini. Pastinya para pecinta tidak asing dengan film ini. Dalam film Sherlock Holmes : A Game of Shadows, Anda akan menemukan adegan-adegan yang menampilkan kemampuan manuver parkour yang diperankan oleh Jeremy Marinas. Meskipun film ini memang tidak memunculkan parkour secara khusus, namun Anda wajib untuk menontonnya, karena memang sangat menyenangkan.

Tonton Film-film Tersebut dan Ambil Pelajaran

Sebagai seseorang yang suka dengan parkour dan memang berniat untuk belajarnya, Anda bisa menonton film-film tersebut di atas. Berbagai adegan parkour ditampilkan, dari mulai teknik yang sederhana hingga yang begitu rumit. Anda jangan berpikir bahwa Anda tidak bisa seperti mereka. Justru, Anda harusnya merasa tertantang dan semangat untuk terus menerus belajar tentang parkour ini.

Semoga artikel tentang review beberapa film yang mengandung parkour ini dapat bermanfaat untuk Anda!

Amankah Olahraga Parkour Untuk Anak-Anak?

parkour untuk anak

Jika dilihat dari sejarah parkour, tentu saja olahraga yang satu ini sangat aman dilakukan oleh anak. Hanya saja, kebanyakan masyarakat sudah menancapkan stigma olahraga estrim dan berbahaya pada parkour ini sehingga mereka menganggap olahraga ini tidak cocok dilakukan oleh anak-anak.

Anda bisa lihat asal asul olahraga parkour. Adalah David Belle yang bisa dikatakan sebagai orang pertama kali yang memperkenalkan olahraga parkour kepada dunia. Awalnya, ia diajari permainan halang rintang oleh ayahnya. Hanya saja, gerakan yang dilakukan sangat efektif dan efisien, tidak seperti lari seperti biasa.

Dan tahukah Anda berapa usia David pada waktu itu? Usianya baru belasan tahun. Bahkan, ia akhirnya benar-benar fokus mengembangkan teknik parkour ketika ia baru berusia 16 tahun di mana pada waktu itu ia memutuskan untuk keluar dari sekolah.

Tentu saja bukan keluar dari sekolah yang menjadi fokus. Pada intinya, satu hal yang harus ditekankan bawasannya David Belle baru berusia belasan ketika mulai bermain parkour.

Alasan Kuat Kenapa Anak-Anak Sebaiknya Bermain Parkour

Mungkin sejarah parkour belum membuat Anda yakin jika parkour merupakan olahraga yang aman untuk dilakukan oleh anak-anak. Namun, bagaimana dengan manfaat parkour bagi anak-anak?

Parkour memang olahraga yang mengandalkan kekuatan fisik. Bisa dikatakan, jika anak ingin memiliki tubuh yang kuat, olahraga ini tepat untuk dijadikan pilihan.

Akan tetapi, bukan itu saja yang menjadi kelebihan atau manfaat dari melakukan olahraga parkour. Ini merupakan olahraga yang bisa digunakan untuk menyelamatkan diri. Jika anak dalam kondisi yang berbahaya seperti ketika terjadi penodongan atau kejahatan lainnya, anak bisa menerapkan teknik parkour untuk meloloskan diri. Ia sudah dibekali dengan pengetahuan tentang gerakan-gerakan dasar parkour yang bisa digunakan di berbagai medan atau area.

Tentu saja orang tua manapun tidak ingin hal ini terjadi. Namun, tentu saja orang tua tidak bisa mengawasi anak mereka secara penuh. Jadi, bukankah ini cara yang paling tepat jika anak dibekali dengan teknik parkour agar ia bisa lari dan meloloskan diri dalam kondisi yang berbahaya.

Olahraga ini menjadi alternatif selain bela diri seperti halnya karate atau taekwondo. Mungkin orang tua bisa memasukkan anak mereka ke kelas bela diri agar ia bisa membela diri jika ada orang yang berniat jahat kepadanya. Namun, jika anak tidak begitu suka dengan kekerasan dan perkelahian, parkour bisa menjadi pilihan yang tepat.

Kembali ke pokok permasalahan, apakah parkour aman dilakukan oleh anak-anak? Sangat aman.

Siapapun Bisa Bermain Parkour

Tidak hanya orang dewasa, parkour ini juga sangat aman dilakukan oleh anak-anak dengan beberapa catatan berikut ini.

  • Menguasai Gerakan Dasar Parkour

Meskipun parkour ini disebut juga dengan free-running, bukan berarti Anda bisa bebas berlari. Pada intinya, ini merupakan olahraga lari namun dengan cara yang efektif. Setiap rintangan atau halangan dilewati dengan efektif. Itulah mengapa diperlukan teknik atau gerakan dasar yang harus dikuasai.

 

Ada beberapa gerakan yang harus dikuasi seperti vaulting, cat leap, swing through, dan backflip. Dan bagi pemula, sebaiknya berlatih gerakan tersebut ditemani oleh orang yang sudah tahu dan menguasai teknik gerakan tersebut. Akan lebih baik jika pemula belajar parkour dari instruktur profesional.

 

Dalam hal ini, resiko cedera ketika bermain parkour sangat mungkin terjadi disebabkan ketidakmampuan dalam melakukan gerakan dasar. Hal ini disebabkan mereka tidak menguasai teknik parkour. Mereka hanya mengandalkan tutorial video. Mereka mempratekkan tanpa pengawasan dan petunjuk dari master parkour.

 

Oleh sebab itu, penting sekali untuk belajar teknik gerakan dasar parkour dari seorang instruktur profesional atau orang yang sudah mahir dalam bermain parkour. Setelah itu, silakan melakukan improvisasi sendiri.

 

  • Tidak Bermain Sendirian

Bermain parkour ini layaknya naik sepeda motor. Kenapa anak yang masih sekolah SD atau SMP sebaiknya tidak diperkenankan untuk belajar naik sepeda motor? Karena mereka belum bisa mengontrol diri. Mereka ingin semakin kencang mengendarai motor. Dan akibatnya resiko terjadi kecelakaan sangat tinggi.

 

Begitu juga dengan parkour. Tentu saja bukan berarti parkour ini sama dengan naik sepeda motor. Hanya saja, jika anak dibiarkan bermain sendiri, maka bisa saja terjadi hal yang buruk. Keinginannya yang besar seperti menaiki gedung yang tinggi tanpa menyadari kemampuannya membuat hal buruk bisa terjadi.

 

Lain hal jika anak selalu bermain parkour di temani dengan orang yang dewasa yang lebih mahir bermain parkour. Setidaknya temannya tersebut akan melarang jika anak mau melakukan parkour di area yang tidak mungkin bisa ditaklukkan dengan kemampuannya tersebut.

 

Parkour ini tidak hanya olahraga fisik. Ini juga olahraga yang membuat anak bisa menentukan keputusan yang tepat, apakah ia mampu melewati dan menaklukkan rintangan atau tidak. Dan di sinilah anak akan tumbuh lebih cepat dengan kedewasaan dalam berpikir.

 

  • Pemilihan Area Parkour

Untuk anak-anak, sangat disarankan agar memilih area yang datar di mana rintangan tidak begitu ekstrim. Hindari tempat seperti gedung bertingkat. Anak-anak bisa menggunakan taman atau area terbuka di halaman sekolah untuk bermain parkour. Area seperti itu jauh lebih aman.

 

Takut tidak berkembang? Tentu saja tidak. Gerakan parkour itu sama. Hanya saja, bagaimana gerakan digunakan itu yang menjadi pembeda. Jadi, orang yang lebih jago bermain parkour itu bukan hanya ditentukan medan atau area mana yang lebih berbahaya digunakan. Mereka yang jago parkour adalah mereka yang bisa melakukan gerakan seefektif dan seefisien mungkin dalam melewati rintangan.

Jadi, sudah tidak khawatir lagi jika anak-anak bermain parkour, bukan?

 

Pengaruh Bermain Parkour Dalam Kehidupan Sehari-Hari

Kenapa pilihan Anda untuk bermain parkout merupakan keputusan yang tepat? Jawabannya, parkour tidak hanya sekedar olahraga yang bisa membuat badan sehat. Lebih dari itu, parkour sangat berpengaruh terhadap kegiatan, pekerjaan, serta semua aspek di dalam kehidupan Anda.

Mungkin Anda tidak percaya. Namun, penjelasan berikut akan membuat Anda memahami kenapa parkour tidak hanya bisa dianggap sebagai olahraga biasa.

 

Berlatih Untuk Fokus

Jika Anda sering membaca buku motivasi atau ikut dalam seminar motivasi, Anda pasti sering mendengar kata ini. Anda harus fokus jika Anda ingin meraih kesuksesan.

Hanya saja, fokus itu bukan hal yang mudah. Fokus membuat orang menjadi lebih produktif. Dan semakin produktif, seseorang akan lebih mudah mendapatkan apa yang ia cita-citakan.

Sayangnya, selalu ada pengganggu. Contohnya saja ketika Anda sedang bekerja. Ada saja yang menggangu.

Akan tetapi, fokus itu tidak sama seperti bakat. Fokus itu bisa dilatih sementara bakat itu pemberian dari Tuhan Yang Maha Esa.

Anda tinggal mencari tahu bagaimana agar Anda bisa fokus. Salah satunya dengan belajar parkour. Olahraga yang satu ini memungkinkan diri Anda terbiasa untuk fokus. Pasalnya, dalam melewati rintangan saat bermain parkour, tidak ada hal lain selain fokus yang bisa membuat Anda bisa melakuan gerakan efektif untuk melewati rintangan tersebut.

Semakin rutin Anda melakukan parkour, secara tidak sadar otak Anda terformat agar terbiasa untuk fokus. Latihan fokus ini berbeda dengan latihan yang lain seperti terapi atau meditasi. Dengan melakukan parkour, Anda memang sedang berolahraga. Namun, pada saat yang sama, Anda sedang meningkatkan kemampuan fokus Anda.

 

Kreatif

Parkour mungkin terlihat seperti berlari biasa. Oleh sebab itu, parkour juga disebut dengan Free Running atau lari dengan gaya bebas.

Hanya saja, cara berlarinya berbeda. Terlihat ada seninya ketika berlari, melompat, dan melewati rintangan. Itulah mengapa parkour disebut juga sebagai seni berlari atau seni melarikan diri jika dilihat dari sudut pandang sejarah atau asal usul olohraga parkour.

Kreatif sendiri memiliki didefinisikan sebagai sesuatu yang berbeda dari biasanya. Dalam ilmu psikologi, orang yang kreatif dikatakan sebagai orang yang berpikir berbeda dengan kebiasaan orang.

Lebih jauh lagi, kreatif juga dianggap sebagai hal yang di bawah sadar atau di luar logika. Hal ini disebabkan orang yang mengandalkan logika lebih sering melakukan hal yang biasa seperti yang dilakukan oleh orang lain.

Begitu pula yang Anda lakukan ketika bermain olahraga parkour. Anda kreatif karena melakukan gerakan yang berbeda dan menarik, tidak seperti gerakan yang dilakukan oleh kebanyakan orang.

Ini seolah menjadi ajang training bagi otak Anda untuk selalu melakukan hal yang berbeda atau hal yang kreatif. Semakin sering Anda melakukan parkour, maka Anda akan semakin kreatif.

Dan hal ini juga akan berpengaruh pada kehidupan Anda. Karena otak Anda lebih sering berpikir hal yang kreatif, dalam pekerjaan atau dalam usaha pun Anda akan selalu berpikir kreatif.

Bukankah itu bagus?

 

Percaya Diri

Apa itu percaya diri? Percaya diri atau confidence sering diartikan sebagai kunci seseorang bisa cepat berkembang.

Sayangnya banyak orang yang tidak merasa percaya diri. Banyak orang yang tidak diterima ketika sesi wawancara melamar pekerjaan lantaran mereka tidak menujukkan kepercayaan diri. Bagi pemilik perusahaan, kepercayaan diri bisa dinilai dari luar. Dan mereka membutuhkan pegawai yang penuh dengan percaya diri karena itulah modal utama seseorang bisa menjalankan tugas atau pekerjaan di perusahaan tersebut.

Ada banyak cara untuk meningkatkan kepercayaan diri. Anda bisa terus mengembangkan diri dalam bidang tertentu agar Anda semakin percaya diri karena Anda memiliki kemampuan di bidang yang Anda tekuni.

Akan tetapi, hal seperti itu tidaklah cukup. Harus ada cara lain agar Anda bisa percaya diri di setiap kondisi dan di depan siapapun.

Dan kepercayaan diri ini akan Anda dapatkan jika Anda bermain parkour. Bagi orang yang suka bermain parkour, mereka merasa percaya diri karena mereka berhasil melewati rintangan. Semakin tinggi gedung yang bisa ia panjat, maka kepercayaan diri mereka akan semakin meningkat. Dan ini menular di kehidupan sehari-hari.

Berpikir Cepat

Setiap orang pasti ingin cepat meraih kesuksesan. Dan letak perbedaan antara orang biasa dan orang yang sukses adalah bagaimana ia berpikir. Orang yang sukses selalu memikirkan bagaimana kesuksesan bisa ia dapatkan secepat mungkin. Sementara itu, orang yang biasa ingin menjalani hidup apa adanya bagaikan air yang mengalir.

Ini juga yang membedakan antara olahraga lari dengan parkour. Meskipun sama-sama lari, olahraga parkour berbeda. Ini bukan sekedar lari, tapi juga memikirkan gerakan yang efektif untuk melewati atau menaklukkan rintangan. Dan setiap rintangan memerlukan gerakan yang berbeda. Ini yang membuat Anda harus berpikir cepat.

 

Positive Thinking

Terlalu banyak orang yang berpikir negatif. Mereka hanya bisa berprasangka buruk dan akhirnya menjelek-jelekkan orang lain.

Bukan ini saja yang menjadi masalah. Selalu berpikir negatif berarti membatasi diri sendiri. Setiap kali ingin berubah dan berkembang, Anda merasa tidak mampu. Selalu ada bayang-bayang kegagalan.

Berbeda jika Anda suka dengan permainan parkour. Ini seolah menjadi terapi agar Anda meninggalkan kebiasaan berpikir negatif dan menjadi seseorang yang selalu berpikir positif. Karena sebagai pemain parkour, Anda dituntut untuk selalu berhasil menaklukkan halangan atau rintangan apapun yang Anda hadapi.

Mudah Bergaul

Manfaat yang paling penting ketika Anda bermain parkour adalah Anda akan menjadi seseorang yang mudah berteman dengan siapa saja.

Parkour ini merupakan olahraga yang berbasis komunitas. Walaupun mungkin saja ada orang yang suka parkour dan ia bermain sendiri. Namun, kebanyakan pecinta parkour bermain bersama dalam sebuah wadah atau komunitas pecinta olahraga parkour. Dengan demikian, Anda akan semakin terbiasa berteman dengan orang yang mungkin memiliki karakter dan kepribadian yang berbeda.

Jika Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari, maka Anda akan menjadi seorang yang sukses dalam kegiatan, pekerjaan, atau bisnis yang Anda jalankan. Pasalnya, orang yang sukses itu memiliki ciri-ciri mudah berkolaborasi dan berteman dengan siapapun. Bukan orang yang menyesuaikan diri, tapi Anda yang bisa menyesuaikan diri dengan siapapun.

Jadi, semakin tertarik untuk belajar parkour? Sekarang sudah tidak sulit untuk belajar olahraga parkour mengingat semakin banyak komunitas di mana Anda bisa bergabung. Ada juga instruktur profesional yang bisa mengajarkan kepada Anda bagaimana menguasai gerakan dasar parkour.

Yang terpenting, Anda harus tahu olahraga ini bukanlah olahraga ekstrim dan berbahaya. Mereka yang mengatakan parkour olahraga berbahaya lantaran mereka hanya melihat sekilas saja. Olahraga ini memiliki teknik tersendiri yang harus dikuasi sehingga siapapun bisa terhindar dari cedera jika mengusai teknik-teknik tersebut. Anda pun bisa jika Anda mau belajar parkour.

 

Hal-hal Wajib Sebelum Memutuskan Parkour

persiapan parkour

Seperti yang banyak orang bilang, parkour terlihat sebagai sebuah olahraga yang begitu ekstrim. Faktanya, parkour tidak demikian adanya. Parkour adalah sebuah olahraga yang harus penuh perhitungan dan penuh keberanian. Tujuan utama parkour sebetulnya adalah sebagai langkah gerakan self-defence atau bela diri. Selain diharapkan untuk bermanfaat bagi diri sendiri, gerakan-gerakan parkour ini diharapkan mampu bermanfaat juga untuk orang lain.

Untuk menjadi seorang praktisi parkour yang handal, Anda tidak boleh meremehkan langkah-langkah strategis yang mengiringinya. Hal ini untuk membentuk dasar-dasar pribadi untuk menjadi seorang praktisi yang mahir dalam parkour. Tidak hanya mahir secara fisik saja, namun juga diiringi dengan kemahiran pada bidang mental dan pemikiran.

Hal-hal Yang Diperlukan Sebelum Parkour

Sebelum Anda memulai parkour, pastikan Anda sudah mantap memiliki hal-hal berikut:

Memiliki Niat

Apapun yang kita lakukan harus dibarengi dengan niat yang betul-betul lurus dan sempurna. Tanpa adanya niat, kita tidak akan mendapatkan apa yang selama ini idam-idamkan. Misalnya, kita ingin menjadi seorang yang kaya raya, namun kita tidak mempunyai niat untuk menuju ke sana, maka sama saja bohong. Seseorang yang ingin menjadi orang kaya dan tidak ada niat, ia cenderung hidup dengan lamunan-lamunan dan khayalannya. Sedangkan, jika mimpi dibarengi dengan niat dan tekad yang kuat, maka kita akan mengaplikasikan mimpi tersebut lewat proses-proses yang memang seharusnya dihadapi.

Intinya, kita harus betul-betul paham bahwa niat merupakan suatu dasar dari sesuatu. Dasar-dasar ini tidak boleh ternoda oleh apapun, sehingga kita melenceng dari tujuan awal. Pastikan niat Anda lurus sebelum memulai untuk terjun dalam dunia parkour. Jangan sampai, Anda ragu-ragu karenanya.

Keingin Tahuan

Rasa ingin tahu tentu akan mendorong kita untuk semakin belajar dan belajar lagi. Perasaan ingin tahu ini sangat diperlukan bagi siapapun yang ingin maju. Tanpa rasa ingin tahu yang besar dan berkobar dalam dadanya, maka ia tidak akan bisa menggali potensi dirinya. Bagaimana bisa mencari tahu, kemudian menjadi tahu, jika keinginan untuk tahu itu sendiri tidak ada!

Dalam dunia parkour, rasa ingin tahu Anda harus diekspresikan secara sempurna. Mungkin Anda akan terus menerus mencari tahu tentang cara melakukan sebuah teknik dengan baik. Perasaan ini akan mendorong Anda untuk belajar pada orang yang jauh lebih ahli. Anda juga mungkin akan mencari video-video tentang teknik-teknik parkour tersebut di internet.

Hilangkan Rasa Khawatir

Rasa khawatir merupakan tekanan terhadap seseorang dan bisa menghalanginya untuk menjadi seseorang yang maju dan berkembang. Untuk itu, rasa khawatir harus betul-betul ditekan, bahkan dihilangkan. Jika Anda bercita-cita untuk bisa parkour, namun dipenuhi rasa khawatir, percayalah hal tersebut tidak akan pernah terwujud. Kita semua tahu, parkour banyak melakukan hal-hal ekstrim, seperti loncat dari gedung A ke gedung B. Hal ini memang tidak bisa langsung dilakukan begitu saja.

Latihan dan berbagai hal yang Anda lakukan tidak akan terlalu berarti apa-apa, jika Anda sendiri tidak mampu mengendalikan rasa khawatir. Sekuat apapun daya tahan fisik Anda, jika mental Anda masih dikuasai rasa khawatir, maka itu bukanlah sesuatu yang baik untuk memulai. Tanamkan keyakinan pada jiwa, bahwa Anda patut mencoba dan mampu melakukannya. Jika orang lain mampu, mengapa kita tidak mampu! Bukankah manusia diciptakan sama?

Ulet dan Pantang Menyerah

Jika Anda memang suka dengan parkour, tentu Anda pernah nonton film Brick Mansions. Di film itu, Lino yang diperankan oleh orang yang mempopulerkan parkour itu sendiri, yakni David Belle. Lino mempunyai kemampuan yang luar biasa untuk melakukan manuver dalam berpindah dari suatu gedung ke gedung lainnya. Gerakan ini pastinya sangat mengagumkan dan membuat Anda ingin segera menguasainya.

Seorang David Belle mendapatkan ketangkasan dan kemampuan dalam berlari, berlompat dan gerakan lainnya adalah hasil dari latihan panjang. Bisa Anda bayangkan, jika saat pertama kali ia gagal kemudian dia menyerah! Tentu dia tidak akan terkenal seperti sekarang ini sebagai seseorang yang mempopulerkan gerakan parkour ke seluruh dunia. Untuk itu, parkour bukan sebuah proses yang instan. Anda membutuhkan sikap pantang menyerah dan ulet.

Hilangkan Rasa Rendah Diri

Apakah Anda gemuk, tetapi ingin bisa berlatih parkour? Bisa kok, Anda jangan sampai rendah diri! Parkour memang membutuhkan tubuh yang mempunyai berat ideal, supaya pergerakannya efisien dan memang ringan. Lantas, bagaimana dengan orang yang gemuk? Mengapa Anda tidak berpikir untuk memulai penurunan berat badan terlebih dahulu?

Semua orang bisa berlatih dan menjadi mahir. Jangan sampai, keterbatasan yang Anda miliki, menjadikan Anda rendah diri dan tidak berani untuk memulai langkah nyata dalam parkour. Jangan pernah berpikir, bahwa keterbatasan fisik bisa membatasi mimpi-mimpi seseorang. Bahkan, kebanyakan dari mereka menjadi orang-orang hebat. Salah satunya adalah Nick Vujicic yang tidak memiliki lengan dan kaki.

Berani Menjadi Kuat

Siapa sih yang tidak berani untuk menjadi kuat? Tentu saja setiap orang ingin memiliki kekuatan tersebut. Maksud berani menjadi kuat yang dibahas di sini adalah, segera memulai melangkah. Banyak orang yang tidak memulai, karena merasa bahwa tubuh mereka lemah dan tidak mampu untuk melakukan gerakan-gerakan parkour ini.

Ketika Anda sudah mulai belajar parkour, maka tubuh akan menjadi kuat dan mental juga menjadi hebat. Hal ini hanya akan terjadi, jika Anda memumulainya. Jadi, berani untuk memulai adalah berani untuk menjadi kuat secara alamiah.

Beranikah Anda untuk menjadi kuat?

Berani Kotor Itu Baik

Pernah mendengar tagline sebuah iklan tersebut? Ya! Dalam belajar parkour tentu Anda harus berani kotor. Apalagi, bagi seorang first timer yang masih sangat bergelut dengan hal-hal yang mendasar. Medan yang akan Anda jadikan tempat berlatih adalah lantai, tanah, aspal dan berbagai hal lainnya yang mungkin mengandung hal kotor.

Berani kotor dalam belajar merupakan sesuatu yang sangat membanggakan. Jadi, Anda tidak boleh melewatkan hal ini! Selalu tanamkan dalam diri, bahwa semua yang Anda lalu sekarang merupakan sebuah proses untuk sesuatu yang akan Anda dapatkan di masa depan.

Terus Melakukan Latihan

Hal ini sebetulnya masih sejalan dengan poin “ulet” di atas. Anda harus betul-betul melawan rasa bosan dalam berlatih. Bagaimana Anda bisa menjadi mahir, jika tidak berlatih secara konsisten dan berkesinambungan. Latihan merupakan pilar bagi Anda, untuk mendapatkan kemampuan yang mumpuni dalam melakukan parkour.

Terkadang, banyak orang bosan dalam melakukan latihan, karena merasa kesulitan. Hal buruk yang diakibatkan oleh berhentinya latihan adalah tidak meningkatnya kemampuan. Bahkan, kemampuan yang tadinya sudah dikuasai pun bisa betul-betu hilang, karena tidak terlatih dengan baik. Pikiran bawah sadar lama kelamaan akan menghapus kemampuan tersebut, karena dianggap tidak penting.

Bagaimana? Apakah Anda sudah mempunyai pilar-pilar penting di atas untuk terjun pada dunia parkour?

Filosofi dan Pelajaran Yang Didapat Dari Parkour

filosofi pelajaran parkour

Sebagai sebuah olahraga yang mendominasi kekuatan fisik, kekuatan pikiran dan keindahan, parkour sangat digemari oleh banyak orang. Penggemar parkour terutama datang dari mereka yang aktif bergerak secara fisik. Bagi sebagian orang, parkour telihat sangat seksi dan memukau. Kebanyakan, olahraga parkour dilakukan oleh pria, namun meskipun begitu wanita pun boleh saja melakukan olahraga yang satu ini.

Untuk menjadi seorang ahli pada bidang parkour, tentu saja Anda harus melakukan berbagai hal-hal yang mendasar terlebih dahulu. Pelatihan tentang parkour dan semua hal dasar parkour telah ditulis secara lengkap di artikel dasar-dasar parkour. Untuk itu, silakan pelajari tentang materi pelajaran parkour tersebut.

Parkour Olahraga Ekstrim?

Jika dilihat dan dipahami secara sepintas, parkour memang bisa dikatakan sebagai olahraga ekstrem. Banyak orang bergidik ngeri ketika membayang seseorang berloncat-loncat gedung. Padahal, itu merupakan seni dan keindahan olahraga yang bermanfaat sebagai self-defence atau pertahanan diri. Pada artikel tentang sejarah parkour, dituliskan bahwa parkour merupakan bentuk bela diri flighting (melarikan diri). Jadi dalam kondisi darurat, parkour bisa bermanfaat untuk menghindar dari sebuah bahaya.

Filosofi dan Pelajaran Kehidupan Pada Parkour

Siapa sangka, parkour yang sering dianggap sebagai olahraga ekstrim, ternyata mempunyai pelajaran yang hebat untuk kehidupan. Bahkan, jika beberapa poin penting tersebut dilakukan, maka bisa didapatkan kehidupan yang selama ini kita idam-idamkan. Berikut poin-poin hebat tersebut!

Pantang Menyerah

Tidakkah kita sadar, bahwa untuk menjadi pakar dalam parkour perlu proses yang panjang? Bahkan, proses latihan ini lebih dari hal-hal lain yang umum dilakukan oleh orang-orang. Oleh karena itu, parkour membutuhkan latihan yang terus menerus dan konsisten. Menyerah dan putus asa merupakan musuh terbesar untuk menjadi ahli.

Begitu pula dalam kehidupan kita! Tidak hanya pada parkour saja sikap kita harus tetap kuat dan tidak menyerah. Pada hal-hal lain, kita juga harus pantang terhadap kata menyerah. Menjadi pribadi yang kuat, mencoba berkali-kali ketika terjatuh. Tetap bangkit dan mencoba walaupun terluka, hingga proses pembelajaran selesai.

Menjadi Bermanfaat Untuk Orang Lain

“Sebaik-baik manusia adalah yang paling banyak manfaatnya untuk orang lain” – Nabi Muhammad SAW

Tentu Anda sering mendengar kutipan sabda Nabi tersebut ya! Nah betul, belajar parkour tidak semata-mata bermanfaat untuk diri sendiri saja. Manfaatnya untuk diri tentu saja untuk kesehatan dan juga pembelaan diri. Namun ada semangat lain yang harus digagas, yakni bermanfaat untuk orang lain.

Lantas, apa manfaat parkour yang kita kuasai untuk orang lain? Banyak, jika memang kita mau bermanfaat untuk mereka. Dari hal terkecil saja, misalnya kita bisa menolong orang yang kena jambret dan mengejar si penjambret tersebut. Hal lain yang jauh lebih sederhana adalah membetulkan genteng milik tetangga 😀

Jadi Manusia Yang Pandai Beradaptasi

Manusia adalah makhluk sempurna yang diberi akal oleh Tuhan. Sudah selayaknya, manusia mampu menyesuaikan dirinya dengan lingkungan. Nah, hal ini yang dapat kita petik pelajarannya dari gerakan-gerakan parkour. Saat seseorang melakukan parkour, tentunya ia akan melakukan banyak hal untuk bisa melewati berbagai rintangan yang menghadang. Hal ini dilakukan dengan mengkondisikan tubuh dengan medan yang dihadapi.

Dengan melihat fakta tersebut, itulah yang harus terjadi pada diri kita secara menyeluruh dalam kehidupan ini. Maksudnya bagaimana? Ya, kita harus mampu beradaptasi secara sempurna pada lingkungan, secara sempurna. Bukan sebaliknya!

Berproses Bersama, Bukan Mengalahkan

Altruisme adalah hal yang disuarakan oleh George H. Bert pada olahraga parkour. Sama saja, artinya kebermanfaatan untuk orang lain. Nah, jika dalam parkour terjadi kompetisi dan saling mengalahkan, maka hal itu bertentangan dengan semangat altruisme tersebut. Kompetisi merupakan hal buruk, hanya untuk mengejar kepopuleran dan antusiasme sponser. Akhirnya, setiap praktisi parkour hanya akan berlomba untuk saling mengalahkan.

Kemajuan dan perkembangan bersama merupakan semangat yang terus digodok dalam parkour. Itulah mengapa, parkour selalu tergabung dalam sebuah komunitas besar yang sama-sama terus belajar. Setiap praktisi ada yang sudah menguasai berbagai teknik-teknik lanjutan, maka ini akan diajarkan kepada rekan-rekannya. Begitulah seterusnya, untuk saling mendukung kemajuan, maka mereka akan saling berbagai ilmu. Meskipun demikian, mereka tidak saling menggurui, karena mungkin saja seseorang lebih ahli dalam sebuah teknik dan lemah di teknik lainnya.

Pelajaran berharga ini harus kita bawa dalam kehidupan bermasyarakat secara lebih luas. Hidup ini untuk saling bahu membahu, mengingatkan ketika salah dan saling mendukung kemajuan.

Lawan Rasa Takut Dengan Mencoba

Pada awal belajar parkour, banyak orang merasa takut akan berbagai hal. Terutama, mereka yang akan mulai belajar takut terluka dan cedera. Hal itu sangatlah wajar, tetapi rasa takut tersebut harus dilawan dan mencoba hal yang menakutkan itu. Jika tidak dicoba, kita tidak akan betul-betul tahu bagaimana rasanya.

Begitu pun dalam kehidupan kita, sering muncul rasa takut yang menyelimuti. Nah, kita harus mampu melawannya, apalagi untuk mencoba hal-hal hebat. Memang semuanya berisiko, dari mulai risiko kecil hingga besar. Namun sadarkah kita, bahwa sesungguhnya, hidup itu sendiri merupakan sebuah risiko yang begitu besar?

Belajar Kendalikan Diri Belajar Dari Lompatan Presisi

Dalam parkour, ada sebuah gerakan yang disebut lompatan presisi. Pada dunia parkour, gerakan ini akan dipelajari pada pelajaran dasar. Namun meskipun terlihat sederhana, sesungguhnya hal ini cukup rumit. Butuh kontrol pengendalian tenaga secara sempurna, tidak boleh lebih dan tidak boleh kurang.

Dengan gerakan tersebut, kita belajar tentang sebuah pengendalian diri. Kecelakaan dan petaka dalam kehidupan kita, seringkali datang karena kita tidak mampu mengontrol dan menguasai diri kita. Nah, gerakan lompatan presisi mengajarkan kita untuk tidak sembarangan dan serakah.

Bebas dan Bertanggung Jawab

Kebebasan merupakan impian setiap manusia. Semua orang ingin melakukan apapun secara bebas, tanpa ada yang melarang. Kebebasan itu sangat baik, tetapi semuanya harus berada pada tempatnya dan dilakukan secara tanggung jawab. Nah, ekspresi kebebasan pada parkour mengajarkan hal tersebut. Kita melompat, bergelinding, berlari dan gerakan lain secara bebas. Tetapi hal itu tidak boleh mengganggu orang lain, dilakukan pada tempat dan waktu yang semestinya, serta dipenuhi rasa tanggung jawab.

Penuh Perhitungan Keamanan

Dibalik gerakan-gerakan yang dikenal ekstrim pada parkour, ternyata olahraga ini selalu memperhitungkan berbagai faktor keamanan. Jadi, olahraga parkour ini bukan mengandalkan perasaan nekat, tetapi perasaan berani. Ingat! Berani dan nekat merupakan dua kata yang bermakna beda.

Begitu pula dalam kehidupan kita! Semua hal memang harus dilakukan secara berani dan penuh dengan tanggung jawab. Namun jangan sekali-kali kita hanya mengandalkan kenekatan kita dan tanpa perhitungan sama sekali. Jika hal tersebut yang terjadi, maka kehidupan kita bisa dikatakan sebagai sesuatu yang konyol.

Demikianlah beberapa filosofi dan pelajaran yang bisa kita ambil secara baik dari parkour.