Akhirnya Parkour Jakarta menemukan metode terbaru untuk pelatihan Parkour untuk para pemula. Pada tanggal 29 Maret 2009 lalu telah diadakan sesi “Class For Beginner” yang dilaksanakan di Kompleks Gelora Bung Karno Senayan Jakarta yang diikuti kurang lebih 80 peserta.

Metode pelatihan ini merupakan metode yang dibawa oleh Aditya Tirto a.k.a Roar yang telah berlatih dan menyerap ilmu dari para traceur Australia yang tergabung dalam Australian Parkour Association (APA). Beberapa praktisi telah dipercaya dan dilatih menjadi para instruktur dan asisten instruktur dan membagikan hasil pelatihannya kepada semua peserta yang hadir yang sebelumnya telah dibagi dalam grup-grup kecil.

(kiri) Adit Roar (kanan ) Grup 1 dengan instruktur Ino dan Roni

“Class For Beginner”

8.30 – Jogging.

Kenapa jogging diletakkan di awal. Karena Jogging berfungsi untuk memanaskan otot sebelum mulai latihan.

8.35 – Dynamic Conditioning Movement.

Dynamic Conditioning bertujuan untuk memanaskan persendian. Ada 8 sendi utama yang akan dilatih. Sendi leher atas, sendi leher bawah, sendi bahu, sendi pergelangan, sendi pinggul, sendi selangkangan, sendi lutut, sendi engkel kaki.

8.50 – Quadepedral movement.

Quadepedral adalah gerakan merangkak di tanah yang bertujuan untuk megfungsikan semua otot-otot badan sekaligus untuk melatih keseimbangan.

9.05 – Istirahat 1

9.10 – Landing.

Mempelajari posisi mendarat dengan sebaik-baiknya dengan teknik yang lebih baik.

9.25 – Roll.

Teknik rolling wajib diajarkan buat pemula. Karena disinilah teknik untuk menyelaraskan tubuh dengan momentum.

9.40. Precision Jump.

Teknik lompatan yang statis dan tepat dengan kontrol diri. Precision yang benar adalah melompat menuju titik, bukan garis.

9.55. Balance & Cat Balance.

Berfungsi untuk mempelajari fokus dan keseimbangan badan serta konsentrasi.

10.10. Turn Vault.

Melatih teknik turn vault yang baik dengan gerakan yang lebih sempurna dan efisien

10.25. Climb Up.

Mempelajari tiga teknik memanjat baik dengan cara power dan teknik.

10.40. Istirahat 2

10.45. Play.

Sesi ini para beginner berkesempatan untuk bertanya dan mempelajari teknik lainnya. Dan diberi kebebasan untuk bergerak sesuai dengan kemampuan tubuhnya.

11.00. Endurance Training.

Yang dilatih pada sesi ini adalah ketahanan tubuh dan stamina. Maka dua metode berlari akan diajarkan disini.Silent Sprint dan Running Crosscountry 2 km.

11.15. Power & Strength.

Latihan Kekuatan dan Ketahanan Otot. Mulai dari Upper Body, Core dan Lower Body.

11.30. Streching & Pendinginan.

11.45. Selesai.

Apabila ingin melanjutkan untuk sesi Jamming setelah sesi kelas, dipersilahkan.

Selain metode “Class For Beginner”, masih ada pelatihan untuk “Class Strength & Conditioning” di luar pelatihan di luar kelas tersebut. Tanyakan kepada para moderator Parkour Jakarta untuk jadwal latihan “Class Strenght & Conditioning” tersebut.

Pada tanggal 15 Maret 2009 lalu, beberapa traceur dan traceuse Jakarta mengadakan shooting “Jelang Siang” Trans TV yang mengambil lokasi di Gedung Trans TV Mampang, Jakarta Selatan. Shooting ini dilaksanakan dalam waktu seharian dan mengambil lokasi di dua tempat sekaligus yaitu di gedung Trans TV lantai 3 dan lantai 9 serta Gelora Bung Karno Senayan Pintu 7. Shooting ini bertujuan untuk menyebarkan disiplin Parkour kepada masyarakat melalui sarana media visual secara nasional. Berikut ini ada beberapa gambar yang sempat terekam kamera.

Bertempat di kawasan kampus Institut Teknologi Bandung, beberapa praktisi Parkour Bandung menyambut hangat kedatangan 15 orang dari praktisi Parkour Jakarta untuk berlatih bersama pada tanggal 8 Maret 2009 lalu. Acara jamming bersama ini diselingi dengan pengenalan metode latihan ala Parkour Generation yang menghadirkan latihan fisik seperti conditioning, quadepedral movement serta beberapa gerakan teknik lainnya.

Menurut Josua a.k.a Grenseal Gravity yang bertugas sebagai moderator Parkour Bandung, Jamming ini memang harus sering dilakukan lagi karena dapat bermanfaat sebagai sarana bertukar informasi anatara sesama komunitas yang ada. Latihan diakhiri dengan turunnya hujan di minggu hari tersebut. Mungkin selanjutnya akan diadakan jamming bersama antara masing-masing daerah lainnya di Indonesia. Berikut beberapa hasil dokumentasi.

Pada kesempatan ini, Parkour Indonesia akan mengadakan workshop mengenai Parkour di acara Jakarta Motor Show 2008 di Jakarta Convention Center (JCC) selama 4 hari. Mulai dari tanggal 6, 7, 13, 14 Desember 2008 setiap Sabtu dan Minggu di stand Yamaha.

Acara: Workshop Parkour
Tempat: Stand Yamaha, Jakarta Motor Show 2008, Jakarta Convention Center (JCC)
Jadwal: Date / Start / End
6 Desember / 13:30 / 14:30
7 Desember / 18:03 / 19:03
13 Desember / 13:40 / 14:25
14 Desember / 16:20 / 17:05

Tertarik untuk ikut dan berpartisipasi guys? Langsung datang aja ke stand Yamaha pada jadwal yang telah ditentukan diatas atau silahkan konfirmasi di Forum tentang event ini untuk mendapatkan ID Card masuk ke acara Workshop Parkour. Cuman ada 30 ID Card guys, so cepetan konfirmasi sekarang juga!!!!

NOTE: Durasi workshop 1 jam, so jangan sampai telat ya

Beberapa waktu lalu, Parkour Jakarta diliput oleh Indosiar saat latihan rutin di Pasar Festival Kuningan. Liputan Parkour Jakarta oleh Indosiar akan ditampilkan di acara Horison. Waktu tayangnya Rabu 12 November 2008 jam 12.30 WIB. Capture akan menyusul setelah penayangan (jika ada, hehehe..)

Guys, liputan Parkour sama Trans 7 beberapa waktu lalu ditayangin di program “On The Spot”.
Segmen pendek aja, agak sayang juga filosofi sama conditioning kurang ditunjukin.
Bakal ditayangin 2x: Jumat 17 Oktober jam 18.30 sama Senin 20 Oktober jam 09.00.
Thx to frenkydabaonk (member forum PKID) yang udah sempet capture dan upload videonya.

Dalam rangka Hari Olahraga Nasional, Parkour Jakarta bekerja sama dengan 101.4 Trax FM. Buat temen-temen yang masih penasaran dengan apa itu Parkour dan bagaimana Parkour silahkan dateng dan ikuti acaranya.

Tanggal: 22 – 24 Agustus 2008
Tempat: Gedung Menpora, Jakarta
Acara: Coaching Clinic tentang Parkour

Untuk obstaclenya kita akan nggunain obstacle yang ada di gedung Menteri Pemuda dan Olahraga (Menpora). Let’s rock guys!!!

Info selengkapnya ada di forum ini.

Parkour Jakarta akan menyelenggarakan Workshop Parkour (coaching clinic) selama 2 jam dalam acara turnamen Sepak Bola Independent Cup skala International. Berturut-turut selama 9 hari.

Tanggal: 21 sampai 29 Agustus 2008
jam: 14.00 – 16.00 WIB
Tempat: Pintu VII Gelora Bung Karno

Penasaran seperti apa acara workshop Parkour Indonesia di Gelora Bung Karno? Datang dan ikuti….

P.S: Informasi detailnya ada di Thread PK-ID
P.S.S: image from here

TalkShow at RIOT Prambors

Rabu, 6 Agustus 2008 pukul 08.00 wib
Talk Show Riot di Prambors bersama Arie Daginks dan Desta Club 80

Workshop at RIOT Prambors

Sabtu, 9 Agustus 2008, pukul 16.00 wib
Workshop Parkour Jakarta di acara RIOT Prambors.
di Taman Ria Senayan Jakarta